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강석우

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자세 가이드

0:32스쿼트

0:18스쿼트

0:32오버헤드 프레스

0:37데드리프트

0:32밀리터리 프레스

0:33프론트 스쿼트

0:11정지 스쿼트

0:35굿모닝

0:35푸쉬 프레스

0:39스내치

0:40클린 앤 저크

0:16스쿼트 점프

0:42파워 클린 앤 저크

0:32백스쿼트프레스

0:32파워 스내치

0:22Down Slow 데드리프트

0:16하프 스쿼트

0:28정지 스쿼트

0:23Low Box 데드리프트

0:20무릎 정지 데드리프트

0:22ㄱ자 데드리프트

0:16슬로우 스쿼트

0:32힘 클린 앤 저크

0:35힘스내치

0:10Low box 데드리프트

0:29시티드 케이블 로우 (롱 풀)

0:42오버헤드 프레스

0:18푸쉬업 (팔굽혀펴기)

1:38어깨 스트레칭

0:25매달리기

0:22폼롤러 등

0:19폼롤러 가슴

0:19폼롤러 광배

0:20견갑 움직임 운동(밀기,당기기)

0:15흉추 신전 스트레칭

0:25흉추 회전 스트레칭

0:16견갑 움직임 스트레칭(비틀기)

0:22견갑 움직임 스트레칭(위, 아래)

0:23수건스트레칭

0:24메디신 볼 체스트패스

0:22메디신볼 슬램

0:21플라이오 푸쉬업

0:22애니멀 플로우(크랩)

0:24애니멀 플로우(베어 크롤)

0:15런지 헤일로

0:28겟업

0:28윈드밀

0:30팔굽혀펴기

0:22원암덤벨숄더프레스

0:28스탠딩 로우

0:24랜드마인 숄더프레스

0:28어깨내회전(밴드)

0:26어깨외회전(밴드)

0:22견갑 움직임 스트레칭(위,아래)

0:20견갑 움직임 스트레칭(밀기,당기기)

0:30월슬라이드(폼롤러)