3대 500 운동 앱 정체기 극복 인생 앱 권혁 루틴 고독한 갯츠비 이토끼 루틴 5x5 프로그램 체계적인 운동 똑똑한 운동 운동 프로그램 파워리프팅 보디빌딩 3대 운동 3대 운동 증량 근골격량 운동 루틴 진짜 운동 근육 키우기 체력 강화 헬스 앱 피트니스 앱 운동 일지 운동 도구 근력 향상 근육 발전 운동 가이드 전문가 루틴 근력 훈련 근육 빌드업 운동 계획 헬스케어 헬스 솔루션 피트니스 프로그램 몸매 개선 헬스 앱 다운로드 건강한 라이프스타일 운동 도움 건강한 몸 강화된 근력 운동 일지 어플 근력 향상 앱 헬스 커뮤니티 헬스 트레이닝 운동 계획 어플 다이어트 도우미 운동프로그램 권혁 이경선 고독한갯츠비 피지크 클래식피지크 보디빌딩 번핏 플랜핏

프로그램

운동 가이드

1RM 계산기

팀 소개

Dumbbell Front Raise

어깨
상부 승모근

근육 부위

전면
후면
메인 근육
어깨
보조 근육
상부 승모근

운동 설명

Starting Position 1. Stand with your feet shoulder-width apart. 2. Hold a dumbbell in each hand naturally. 3. Keep your arms at your sides with your palms facing your body. During the Exercise 1. Raise the dumbbells to shoulder height with your arms straight. 2. Slowly lower the dumbbells back to the starting position. Breathing Tips Exhale as you lift the dumbbells, and inhale as you lower them.

동영상 가이드

Dumbbell Front Raise
0:20

관련 운동

Barbell Upright Row
Barbell Upright Row
Cable Front Raise
Cable Front Raise
Barbell Front Raise
Barbell Front Raise

'Dumbbell Front Raise' 운동이 포함된 루틴을

만들어드릴까요?

링크 공유하기