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벤치프레스
1RM을 계산할래요
무게
kg
최대 반복 횟수
회
1RM이란? 한 번에 들 수 있는 최대 무게를 의미합니다. · 1RM: 1회까지 들 수 있는 무게 · 10RM: 10회까지 들 수 있는 무게 1RM 테스트 시 주의할 점 · 낮은 반복 횟수를 기준으로 추정하는 것이 효과적입니다. · 운동 중 자세가 흐트러지거나 동작이 무너지면 세트를 중지합니다. · 운동 종류별로 1RM의 추정치는 다릅니다.
3대 랭킹전